ตาล้า มองไม่ชัดแม้ใส่แว่น ต้องลองบำรุงสายตาด้วยอาหารเหล่านี้!

สมัยนี้คนส่วนมากน่าจะคุ้นเคยกับการใช้งานคอมพิวเตอร์ โทรศัพท์มือถือและอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ต่าง ๆ เป็นเวลานานติดต่อกันหลายชั่วโมงภายในหนึ่งวัน ซึ่งแน่นอนว่าส่งผลกระทบต่อสายตา อย่างบางคนที่มีอาการสายตาสั้นอยู่แล้ว เมื่อต้องใช้สายตากับหน้าจอเป็นประจำ ก็อาจจะทำให้เกิดอาการตาล้าและมองภาพได้ไม่ชัด แม้จะตัดแว่นใหม่หรือใส่แว่นที่ตรงกับค่าสายตาแล้วก็ตาม ซึ่งเกิดขึ้นเพราะการใช้สายตาอย่างหนักจนเกินไปนั่นเอง แบบนี้จะต้องมองหาตัวช่วยบำรุงสายตาอย่างอาหารบำรุงสายตาเหล่านี้ กินได้ สายตาดีแน่นอน! ผลไม้ตระกูลเบอร์รี อย่างที่หลาย ๆ คนทราบกันดีว่าผลไม้ในตระกูลเบอร์รี ไม่ว่าจะเป็นสตรอว์เบอร์รี บลูเบอร์รี ราสเบอร์รีและอีกมากมายนั้น มีปริมาณของวิตามินเอที่ค่อนข้างสูง จึงช่วยบำรุงสายตาให้มีสุขภาพดีอยู่ตลอดเวลา สำหรับคนที่มีปัญหาสายตาพร่ามัว หรือคนที่อยากบำรุงสายตาให้แข็งแรงอยู่เสมอ ก็เลือกกินผลไม้ตระกูลนี้ได้เลย    อัลมอนด์ช่วยบำรุงสายตาได้ อีกหนึ่งอาหารที่สามารถช่วยบำรุงสายตาได้ก็คือเมล็ดอัลมอนด์นั่นเอง นอกจากจะมีวิตามินเอสูงแล้ว ก็ยังเต็มไปด้วยไขมันดี ที่ช่วยเสริมสร้างการทำงานของสายตา ร่างกายและสมองอีกด้วย แถมยังหาซื้อกินได้ไม่ยาก ราคาไม่แพงจนเกินไป กินได้เพลิน ๆ ทั้งวัน อยู่ท้องด้วยนะ   แครอทก็ช่วยรักษาสุขภาพดวงตาได้ แครอทเองก็เป็นหนึ่งในพืชผักที่มีสารอาหารเยอะ ทั้งวิตามินเอ ที่มีส่วนช่วยในการเสริมสร้างและดูแลสุขภาพของดวงตาและสายตา มีเบต้าแคโรทีนสูง ซึ่งเป็นหนึ่งในสารตั้งต้นของการผลิตวิตามินเอ ช่วยบำรุงสุขภาพดวงตาให้สดใสอยู่เสมอ บำรุงกระจกตาให้แข็งแรง รวมทั้งปกป้องดวงตาจากแสงแดดและรังสีอันตรายอีกด้วย

Learn more →

เทคนิคแต่งห้องนอนลูกให้เป็นคนชอบความรู้

การสอนเด็ก ๆ ให้เป็นคนรักการเรียน ชื่นชอบความรู้ เริ่มต้นง่าย ๆ ด้วยการทำห้องนอนเขาให้เด็กรู้สึกมีจินตนาการ พร้อมเรียนรู้กับสิ่งใหม่ ๆ อยู่ตลอดเวลา พ่อแม่คนไหนที่อยากให้ลูกเป็นเด็กฉลาด รักการอ่านหนังสือ ทำการบ้านเป็นประจำ นี่คือวิธีแต่งห้องนอนเพื่อลูกน้อยของคุณให้เขาเติบโตมีอนาคตที่ดี   แต่งห้องลูกให้เป็นคนรักความรู้     ความสว่างของตัวห้องเพียงพอ – เริ่มต้นเรื่องแรกคือแสงสว่าง โดยเฉพาะในตอนกลางวันที่ไม่จำเป็นต้องเปิดไฟควรเลือกผ้าม่านที่แสงส่องผ่านเข้ามาในระดับกำลังดี ไม่ควรเลือกทำหน้าต่างทิศตะวันตกเพราะช่วงบ่ายแดดจะร้อนจัดมาก ๆ     มีชั้นวางหนังสือเป็นมุมชัดเจน – การมีหนังสือในห้องจะช่วยให้เด็ก ๆ รู้สึกอยากหยิบมาอ่านมากขึ้น โดยควรทำมุมสำหรับชั้นวางหนังสือแล้วมีหนังสือน่าสนใจต่าง ๆ วางเอาไว้ แม้เขาไม่ค่อยได้อ่านเท่าไหร่แต่ก็ทำให้ห้องสวยขึ้น     มีมุมทำการบ้านและอ่านหนังสือ – จุดนี้สำคัญหากต้องการให้ลูกขยันต้องมีมุมดี ๆ ที่ให้เขาได้ทำการบ้าน แนะนำว่าควรตกแต่งให้เข้ากับลูกของตนเอง เช่น ชอบสัตว์ก็อาจเอาโต๊ะที่มีลวดลายสัตว์น่ารัก เป็นการกระตุ้นให้เด็กอยากมาใช้พื้นที่ตรงนี้มากขึ้น     มุมของเล่นสร้างพัฒนาการ – มุมนี้จะขาดไม่ได้เลยในห้องนอนลูก เด็กทุกคนยังไงก็ชอบเล่นของเล่นอยู่แล้ว ควรมีมุมเล็ก ๆ ตรงนี้พร้อมด้วยกองของเล่นให้กับเขา รับรองว่าลูกต้องประทับใจแน่ ๆ อย่างที่บอกว่าจุดเริ่มต้นของอนาคตที่ดีสำหรับลูกต้องมาจากพ่อแม่ การจัดห้องนอนลูกเพื่อให้เป็นเด็กรักความรู้แบบนี้รับรองตอบโจทย์ 

Learn more →