ตาล้า มองไม่ชัดแม้ใส่แว่น ต้องลองบำรุงสายตาด้วยอาหารเหล่านี้!

สมัยนี้คนส่วนมากน่าจะคุ้นเคยกับการใช้งานคอมพิวเตอร์ โทรศัพท์มือถือและอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ต่าง ๆ เป็นเวลานานติดต่อกันหลายชั่วโมงภายในหนึ่งวัน ซึ่งแน่นอนว่าส่งผลกระทบต่อสายตา อย่างบางคนที่มีอาการสายตาสั้นอยู่แล้ว เมื่อต้องใช้สายตากับหน้าจอเป็นประจำ ก็อาจจะทำให้เกิดอาการตาล้าและมองภาพได้ไม่ชัด แม้จะตัดแว่นใหม่หรือใส่แว่นที่ตรงกับค่าสายตาแล้วก็ตาม ซึ่งเกิดขึ้นเพราะการใช้สายตาอย่างหนักจนเกินไปนั่นเอง แบบนี้จะต้องมองหาตัวช่วยบำรุงสายตาอย่างอาหารบำรุงสายตาเหล่านี้ กินได้ สายตาดีแน่นอน! ผลไม้ตระกูลเบอร์รี อย่างที่หลาย ๆ คนทราบกันดีว่าผลไม้ในตระกูลเบอร์รี ไม่ว่าจะเป็นสตรอว์เบอร์รี บลูเบอร์รี ราสเบอร์รีและอีกมากมายนั้น มีปริมาณของวิตามินเอที่ค่อนข้างสูง จึงช่วยบำรุงสายตาให้มีสุขภาพดีอยู่ตลอดเวลา สำหรับคนที่มีปัญหาสายตาพร่ามัว หรือคนที่อยากบำรุงสายตาให้แข็งแรงอยู่เสมอ ก็เลือกกินผลไม้ตระกูลนี้ได้เลย    อัลมอนด์ช่วยบำรุงสายตาได้ อีกหนึ่งอาหารที่สามารถช่วยบำรุงสายตาได้ก็คือเมล็ดอัลมอนด์นั่นเอง นอกจากจะมีวิตามินเอสูงแล้ว ก็ยังเต็มไปด้วยไขมันดี ที่ช่วยเสริมสร้างการทำงานของสายตา ร่างกายและสมองอีกด้วย แถมยังหาซื้อกินได้ไม่ยาก ราคาไม่แพงจนเกินไป กินได้เพลิน ๆ ทั้งวัน อยู่ท้องด้วยนะ   แครอทก็ช่วยรักษาสุขภาพดวงตาได้ แครอทเองก็เป็นหนึ่งในพืชผักที่มีสารอาหารเยอะ ทั้งวิตามินเอ ที่มีส่วนช่วยในการเสริมสร้างและดูแลสุขภาพของดวงตาและสายตา มีเบต้าแคโรทีนสูง ซึ่งเป็นหนึ่งในสารตั้งต้นของการผลิตวิตามินเอ ช่วยบำรุงสุขภาพดวงตาให้สดใสอยู่เสมอ บำรุงกระจกตาให้แข็งแรง รวมทั้งปกป้องดวงตาจากแสงแดดและรังสีอันตรายอีกด้วย

Learn more →